共働きなのに旦那が家事をしない！そんな時はDESC法を使って話し合おう

家事の分担って決めるのがとっても難しいですよね。

どうしても家事は女性がするものと思われがちで、共働きなのに自分ばかり負担が大きい…という悩みに頭を抱えることも。

けれどいざ彼に話そうにもつい感情的になってしまったり、どう切り出せばいいのかわからないと言う方のために

今回は、話し合いがスムーズになるDESC（デスク）法に沿って具体例とともにお伝えしようと思います！

話し合いなんかで解決できれば苦労しね〜やい！と言う方は、以下の記事を参考にしてみてください。

DESC法とは？

DESC法とは話し合いのためのステップであり、セリフを作るための土台でもあります。

最初は難しいと思いますが、自分の気持ちを落ち着け、考えを整理しながら話し合うためにはぜひ身につけておきたいところです。

全くこれ通りにはいかずとも、どう順路立てて話すのが有効かを頭の隅にいれておくだけでも今後の役に立つでしょう。

さっそく具体的な会話の例を使ってみていきましょう！

会話例のシチュエーション

夫婦共働きで収入は同じくらい。娘が生まれたことで、妻の家事の負担が大きくなった。

現在、妻は朝夕の食事と片付け・掃除全般・娘の保育園へのお迎えをしており、夫は娘の保育園への送っていくこととゴミ出しをしている。

妻としては夫にお風呂掃除や夕食の片付けをしてもらいたいと思っており、夫に話しかけます。

まず、自分がパートナーと話し合いたいと思っていること・解決したいことを客観的かつ具体的に伝えます。

（何を話し合いたいか、どのような状況かを具体的に説明して共有しています）

ここでどうしても主観を混ぜてしまいたくなりますが、自分の主観的な気持ちと客観的な事を分けることで冷静な話し合いにつながります！

次に、自分自身の主観的な気持ちを、感情的にはならずに落ち着いてハッキリとわかりやすく伝えます。

また、可能であればパートナーへの共感も示します。

2人のときはなんとかやれてたけど、子供が生まれてからは正直体力的にも精神的にもしんどい。なんか私の負担が大きくなっているような気がして、どうにかしたいなって思うんだけど。

説明する際に「やっぱり冷静に考えても不平等すぎる！」とさらに腹が立って仕方がないかもしれません。そんなときはつい「なんで〜したの！」「どうして〜なんて言うの！？」「いつも〜」と攻撃的になってしまいます。

もしも怒りを感じて説明もできなければ落ち着くまで待って「あなたの〜に対して正直腹が立つ」「私はあんたが〜したことについてとても傷ついた」と怒りを感じたことについても表現してみてください。

メールやLINEでもかまいません。

そして話し合いに戻って説明を始めましょう。

パートナーにどのような行動をとって欲しいのか、妥協点や解決策などを具体的に提案します。

このとき、なるべく小さな行動をハッキリと伝えましょう。あまりに過大な要求は話し合いを困難にさせてしまいます。

一度の話し合いで提案するのは1つか2つにすることと、小さな変化の積み重ねを見据えることがポイントです。

あなたに頼む権利があるのと同時にパートナーにも断る権利があります。

なのでイエスが返ってきたらなにを言おうか、ノーと返ってきたらなにを言おうかをあらかじめ2つは考えておきましょう。