心が楽になる– category –

こんにちは！つむぎです。みなさん、デジタルデトックスはご存知ですか？デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンなどの電子機器から意識的に距離を置き、ストレスを軽減させる取り組みです。株式会社アスマークの調査によると、20代〜60代男女...

恋愛・復縁・お仕事・人間関係の悩みなどで困っても友人や家族には話しづらいことってありますよね。でも、外に出て占いの館やカウンセリングに行くのはハードルが高い…。そんな孤独を簡単に解決できる方法があります。それが、いろんな『困った』を解決し...

こんにちは！つむぎです。ブログを書くようになってから7ヶ月。当サイト「ココツム」は運営を開始して5ヶ月が経ちます。ここまでがむしゃらに突き進んできましたが、一度立ち止まって少しだけ自分の想いを整理してみようかなと思います。【ココツムの発信...

【あなたはどんな時「愛」を感じますか？】前回の記事では、人にはそれぞれ愛の一次言語があるというお話をしました。日本語が一次言語の人に英語で話しかけてもメッセージが届かないのと同じで、愛も相手の言語を知って理解できないとすれ違いが起こって...

結婚する前の私たちは、熱く愛し合い幸せな結婚生活を夢見ます。「自分たちほど相性の良いカップルはいない！私たちはお互いを最高に幸せにするんだ。だってこんなに愛し合っているんだから！」と本気で思うのです。それが一転、恋から目が覚めると親密な...

まわりの人が頑張っているんだからこのぐらいで音を上げちゃいけない逃げていいのはもっと追い詰められた人だあなたはこんなふうに苦しさをぐっと堪えて我慢していませんか？嫌なことをするのが当たり前、みんなそうやって我慢して仕事や学校に行っている...

職場に嫌味っぽい先輩がいると仕事に行くのが嫌になりますよね。「どこにでもこんな人はいるんだから我慢するしかない」と思っても、まともに受けてしまってモヤモヤしたり、あとから猛烈に腹が立ったりしてしまいます。特に「いい人」ほど何気なく発され...

家事の分担って決めるのがとっても難しいですよね。どうしても家事は女性がするものと思われがちで、共働きなのに自分ばかり負担が大きい…という悩みに頭を抱えることも。けれどいざ彼に話そうにもつい感情的になってしまったり、どう切り出せばいいのかわ...

休みの日も仕事のことを考えて「あぁまた月曜から仕事か…」と憂鬱な気分になる。人生つまらない。そんな人にオススメな４つのステップをご紹介！このステップさえ知っておけば仕事でもプライベートでも、ふと湧き起こる衝動的な感情や、そこから生じる悩みもたちまち消えていきます。

自分の失敗やダメな部分を認められない・穏やかでいたいのにイライラしてしまう・自分を愛してあげる方法がわからない。そう悩む人は「セルフコンパッション」で『あるがまま』の自分を受け入れ慈しむ練習をしてみましょう。当記事は慈悲の瞑想の実践方法をまとめてあります！